Was ist Mentaltherapie?

Mit deinem Geist beeinflusst mehr als du denkst! 

Zum Teil läuft dieser Einfluss bewusst, grössten Teils jedoch unbewusst. Schon lange kennen wir die wissenschaftlichen Experimente der «self fulfilling prophecy» (sich selbst erfüllende Prophezeiung), die besagen, dass etwas Vorausgesagtes mit höherer Wahrscheinlichkeit eintrifft, als wenn etwas nicht prophezeit war. Glaubenssätze, grundsätzliche Annahmen über sich selbst und die Welt, wie beispielsweise Optimismus und Pessimismus, sind im weitesten Sinn solche Prophezeiungen.

Wenn ich von Geist rede, meine ich das dynamisch-hochkomplexe, feinstoffliche innere Geschehen, in welchem unser Gehirn – nach neusten Erkenntnissen auch unser Herz - eine zentrale Rolle übernehmen. 

Dynamisch-hochkomplex heisst, dass in unserem Geist ein andauernder, sich ständig verändernder Prozess auf verschiedensten Ebenen stattfindet und dass diese Ebenen aufeinander einwirken. Wir reden hier von unendlichen Rückkoppelungen, die ich als dynamisch hochkomplexe Prozesse bezeichne (s. Jean-Pierre Crittin, «Ayurvedische Psychologie: Wege zum Selbst und das Energieprinzip im Ayurveda». Oberstdorf: Windpferd Verlag, 2010). Die genannten Ebenen sind unter anderem Wahrnehmungen, Gedanken, lineares und vernetztes Denken, Assoziationen, Erinnerungen, Vorstellungen, Bilder, Töne, Takt, Rhythmus, Phantasien, intuitive Eingebungen, Bewertungen, Gefühle…

Dieses innere Geschehen befähigt den Menschen wachsam wahrzunehmen, Zusammenhänge herzustellen, zu lernen, zu gewichten, zu planen, zu entscheiden, letztlich differenziert zu handeln.

Der andauernde, sich ständig verändernde, dynamisch hochkomplexe Prozess führt dazu, dass sich unser Gehirn, die inneren Interaktionen und auch die Verbindungen zu den grobstofflichen Körperteilen und Prozessen in ständigem Wandel befinden.

Diese Vorgänge lassen sich durch sorgfältig aufgebautes Mentaltraining und - wenn nötig - in einer professionellen Mentaltherapie beeinflussen.

Unser Geist ist viel zu komplex und zu intelligent, als dass er sich von gutgemeinten, einfachen Ratschlägen, wie z.B. «Du musst nur an dich glauben» oder «Nimm’s als Herausforderung und hab’ keine Angst» oder «Du musst nur daran glauben, dass du gesund wirst, dann wirst du gesund…» überlisten und beeinflussen liesse. Hier braucht es tiefer greifende Mittel, um diese grundsätzlich nützlichen Botschaften auch tatsächlich wirksam werden zu lassen, nämlich solche die der dynamischen Komplexität unseres Geistes angemessen sind. 

Mentaltherapie

Bei der Mentaltherapie geht es darum, dass Klient*innen lernen, ihren Selbstheilungsprozess wahrzunehmen, an ihn zu glauben und ihm zu vertrauen. Die Klient*in erlebt in der Therapie die Wirkung von zahlreichen mentaltherapeutischen Methoden und bekommt Hinweise, wie sie diese auch in ihrem Alltag einsetzen und üben kann, denn das Ziel einer Therapie ist immer, dass Klient*innen möglichst schnell selbständig arbeiten können und von Therapeut*innen unabhängig werden.

Eine differenzierte Mentaltherapie unterstützt jemanden darin, wahrzunehmen was ihr/sein Geist macht und diesen so zu steuern, dass er das macht, was ihr oder ihm guttut. So kann sich jemand auf anspruchsvolle Momente optimal vorbereiten, wie z.B. eine Sportlerin auf einen Wettkampf, ein Chirurg auf eine anspruchsvolle Operation, eine Studierende auf eine Prüfung oder jemand - mit Redehemmungen vor Publikum - auf einen Auftritt. Ebenso lassen sich Ängste durch Mentaltherapie bearbeiten, z.B. Versagensangst, Flugangst, Höhenangst, Prüfungsangst, Spinnenphobien…

Vor allem jedoch, können wir körperliche und psychische Selbstheilungsprozesse unterstützen und Schmerzen erträglicher werden lassen. Die Forschung und die Praxis zeigen auf, dass mentale Methoden tatsächlich eine hohe Wirksamkeit haben.

Was bringt Mentaltherapie?

• Mehr innere Ruhe und Klarheit
• Besserer Umgang mit Stress und Ängsten
• Stärkung der Selbstheilungskräfte
• Mehr Selbstvertrauen und Fokus

Mentalcoaching

Vor demselben Hintergrund, mit denselben Methoden können wir auch Mentalcoaching anbieten, mit welchem wir Klient*innen darin unterstützen, zu lernen, wie sie in anspruchsvollen Situationen, wie beispielsweise bei sportlichen Wettkämpfen, speziellen beruflichen Herausforderungen oder Prüfungen, ihr volles Leistungspotenzial abrufen können.

Was bringt Mentalcoaching?

• Mentale Vorbereitung auf Herausforderungen (z. B. Prüfungen, Auftritte, Wettkämpfe)

Die Ausbildung in Mentaltherapie und Mentalcoaching
In der theoretisch fundTextierten, praxisbezogenen Ausbildung zur Mentaltherapeut*in lernen die Absolvent*innen verschiedene mentale Wirkmechanismen auf die Selbstheilung von Klient*innen, u.a. die Macht der Intention kennen und diese gezielt einzusetzen.

Die Ausbildung bei Jean-Pierre Crittin, in CH-8716 Schmerikon, dauert 15 Tage und startet am 21. - 23. August 2026

https://www.crittin.ch/de/ausbildungen-kurse/diplomausbildung-mentalcoach-mentaltherapeutin